[...] jak zbiję do 14 będę skakał do góry :-) rozumiem że białko warto choćby po to żeby zabić głód na słodycze (no i dostarczyć białka), a BCAA da coś, czy raczej zbytek? warto coś jeszcze? dodam że kreatyny, tribulusy na mnie nie działają, zma i witaminy biorę apteczne w tym momencie wysupłam kasę tylko na suple które są niezbędne, krucho z kasą %-)
[...] TWOJE ZDROWIE ale to niezalatwi sprawy z moimi wlosami bo za malo bylo by tych warzyw DLACZEGO BYLOBY MALO ?? I chcialam sie zapytac czy jesli bede brala dodatkowo do multiwitaminy tabletki dla "kobiet" na skore wlosy paznokcie itp. czyli te mikroelementy czy mineraly czy moge to sprobowac i zobaczyc efekt? OCZYWISCIE ZE SPROBOWAC [...]
[...] ktore sa podstawa kazdej diety,w kazdym posilku jedz 300 i wiecej gram warzyw,w miare mozliwosci.rozumiem ze twoja suplementacja obejmuje tak podstawowe suple jak: omega-3,witaminy i mineraly.jak nie to koniecznie je wprowadz.ogolnie jesli nie jestes tak nakrecony na ten sport zeby poswiecic czas na wazenie i liczenie gramatury posilkow to [...]
a własnie w sprawie stęzenia witamin w Special Two napisałem list do instytutu żywienia i mi odpisali tak Przy zwiększonym wysiłku fizycznym rośnie zapotrzebowanie na witaminy zwłaszcza antyoksydacyjne oraz witaminy z grupy B. Jest to związane z neutralizacją wolnych rodników wytwarzanych w większych ilościach podczas wysiłku fizycznego, a [...]
[...] momencie;/ Dlatego przychylam się do zdania, że bez trenera lepiej się za to nie brać. Co do diety - staram się, żeby była zasobna w najwazniejsze składniki + kupię zapewnę witaminy jakieś w najbliższym czasie. Niestety prawda jest taka, że na porządną dietę trzeba mieć pieniądze, a sama siłka to już spore obciążenie. Przysiadów zawsze się [...]
[...] i jak nie daje rady to ciut obciązenia mniej i go:) mysle ze takim sposobem będzie to jeszcze cięższe:) tylko nie wiem jak z siadami teraz na boxach biore 76x 5p ostatnio, więc w normalnym ile, no nie wiem:) == wstałem, wypiłem sobie witaminy(hehe dobre i samej wody nie musze pić:) ) i pewnie niedługo na basen a na rower, to pogody nie ma:)
Makaron jest doskonałym źródłem składników spożywczych, takich jak skrobia, błonnik pokarmowy, witaminy, żelazo czy magnez. 100 g makaronu(suchego) zawiera 74-75% węglowodanów, 12,5% wody, 10-13% białka, 0,6-1,0% soli mineralnych i jedynie 0,5-1,0% tłuszczu. Ponadto w 100 g ugotowanego makaronu znajduje się 79 mg potasu, 13 mg magnezu, 11 mg [...]
Zastanawiam się nad zużyciem swoich supli, chce zastąpić witaminy itp. Animal Pakiem - co o nim sądzicie? nie mogłem znaleźć w necie w miarę świeżych i aktualnych opinii na temat produktu. Co moglibyście mi polecić innego, czytałem opinie sklepowe produktu, klienci zadowoleni, a co z wami? Animal Pak dobry, ale aktualnych opinii będziesz miał mało [...]
[...] to może do niedzieli przejdzie, ale dziwne to jest bo mam taki ból jakbym się wywalił na tą rękę i ból jest w środku ani nic spuchnięte nie ma ani nic... Doszły mi dziś witaminy od SFD czyli bardzo szybko bo myślałem, że dojdą po nowym roku. Mam 120 witamin i myślałem , ze wystarczy mi to na 4 miesiące , ale okazało się, że trzeba brać dwie [...]
Witamina B12 w doustnej formie to dibencozide, w założeniu ma działanie anaboliczne a w praktyce to lipa...nie warto brać (Dibencozide jest jednym z 4 koenzymów witaminy B12) . Forma domięśniowa wit. B12 jest natomiast szalenie niebezpieczna z uwagi na ryzyko wstrząsu-masywnej reakcji uczuleniowej ,która może zakończyć się wstrzymaniem oddechu i [...]
[...] w dziale treca o cm3 i powiedzieli mi, że lepiej wziąć 360 kapsów. Tylko, że mam pewien dylemat. Nie chciałbym brać 360 bo: 1. jak kupię to, to nie będę miał hajsu na ostrowię i witaminy 2. jak kupie to, cykl będzie trwał ok 2 miechów, a ja chce gdzieś kło marca zacząć redukcję Także mimo tego, kupie 180 kapsów i cylk będzie trwał 4,5 tygodnia.
[...] czy nie brać"-kilka pięter wyżej)to produkty poprostu dla elitarnych sportowców coś jak MET-Rx, Lee Labrada lub Prolab. Na pewno sie nie zawiedziesz. Jeżeli chodzi o witaminy to najważniejsze dla Ciebie przy tak krótkim starzu treningowym to vitC i Bcomplex. Ale jak decydować sie to na zestaw multiwitaminowy gdyż nigdy nie wiadomo czego [...]
[...] poręczach Łydki: - Wspięcia na palce siedząc/stojąc Trening 3 razy w tyg. naprzemiennie A i B. Wykonywane będzie w 4 seriach(1 rozgrzewka + 3 główne) duże partie i 3(1r + 2g). Do każdego planu po 2 ćwiczenia na brzuch. Również od jutra zacznę brać monohydrat kreatyny + Bcaa + witaminy + 03. Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-02-13 13:55:43
[...] ale zanim to zrobisz wykonaj Ft3 i ft4 z jednego pobrania by mieć nie tylko normy i wyniki, ale ozbaczyc jak sie ma konwersja ponadto anty tpo i anty tg. Zbadaćwarto poziom witaminy D, B12. I elektrolity . Wit D zalecil mi zbadac ten ostatni endo wraz z samym poziomem tsh. zbadam to co napisałaś 3 Powiedział, że mam za wysoko jak na swój wiek, [...]
[...] OMEGA-3 -> ile tego brać?? KUP OMEGA 3GOLD 4TABSY DZIENNIE NP. 2DOSNIADANIE 2 DO POSILKU NA NOC ALBO DO 2SNIADANIA. WITAMINY-> Jakie witaminy? KUP VITA-MIN MULTIPLE SPORT Z OLIMU ALBO WITAMIN PLUS ROWNIEZ Z OLIMPU 1CAPS DZIENNIE. ZMA-> ? ile brać? KUP ZMA APTEZCNE,IDZIESZ DO APTEKI I KUPUJESZ ZINCAS [...]
Dzień treningowy Rano: BCAA 1100 Olimp 1 kapsułka Witaminy ONE-A-DAY BioTechUSA 1 kapsułka GOLD OMEGA 3 OLIMP 1 kapsułka Po co BCAA rano? I dawka 1 kaps to dalej 'nic' ;-) Przed treningiem: HellFire EPH150 1 kapsułka Dlaczego taka mała [...]
[...] ZMA 45 kaps. Mg 150 mg, Zn 10mg, vit B6 3,5mg http://trec.com.pl/esklep/zma-45-kaps-p-33.html ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach.Sportowcy zażywający ZMA przed snem twierdzą, że śpi im się lepiej, sen staje się głęboki i dzięki temu czują się mocno [...]
Panowie jak dawkowac ten Bactilac probiotyk do epi ?? Moge wszystko razem tj. omega, witaminy, bactilac, eseliv forte ? Aha i czy lepiej kupic zma i brac na noc czy oddzielnie wit b6 magnez cynk i za dnia brac ? Lecytyne dokupic tez?